Den bästa träningen

Inom sociala medier och liknande så upplever jag en slags jakt på vad som är den bästa fysträningen.

Jag anser att den bästa träningen är den träningen som blir av. Det är mycket bättre att träna mindre och oftare än att träna längre fast väldigt sällan. Regelbunden träningen i vardagen är den som kommer påverka och ge effekt.

Såld

Nu är min webu såld, det gick snabbt. Lite ledsamt men ändå bra. Nu blir det att cykla och gå till jobbet tills jag hittar en ny, mindre bil.

Today

Idag är det heldag på STCC Anderstorp som gäller! 

Pics

Vackra långedrags värdshus, där vi åt efter vigseln

Stiliga herrar

Älskade syster

Isabella förmedlar gärna presenter

Min fina Pärla söker nytt hem

Här är annonsen på min fina bil, Webu som  jag kallar han, som jag ska sälja. Kommer antagligen ångra mig, den är så himla härlig att köra och åka i. Den som köper den får en väldigt bra och fin bil.

Betessläpp

Björk och hennes kompisar har faktiskt inte fått komma ut på bete än, det var varit kallt på nätterna och gräset har inte vuxit lika mycket som det gjorde den här tiden förra året. Vill inte ha henne ute på nätterna när det är kallt för då är sockerhalten i gräset hög + att det är starkt gräs just nu. Bilderna är för tre år sedan. Får se när de kommer gå ute på betet nattetid, hoppas att det kommer ordentlig värme snart!

Fredag

Känslan. Knäsvag av honom. Min älskade.

Omfamnar helgen med glädje, är ledig både lördag och söndag!

En pusselbit till framgång - glädje och enkelhet för häst och ryttare

Pether Markne är en av mina förebilder, han förmedlar så kloka ord om ridsport och träning. Mycket av det han säger är väldigt likt grunden för coaching. När han hörs och syns inom media så brukar jag snappa upp en del.

Senast så tog jag lärdom av ett tankesätt när träningen hamnar i ett läge när det känns komplicerat, allvarligt och kanske lite svårt, man kanske känner att man fastnat på ett ställe. Det man kan tänka för att lösa en sådan situation är att det ska vara trevligt och enkelt för både häst och ryttare. Det måste vara roligt, en glad sinnesstämning hos ekipaget.

Tror det är viktigt att ibland stanna upp och tänka till varför vi håller på med ridsport och jag tror att mångas svar är för att vi älskar hästar och sporten vilket är viktigt att inte glömma. Vi tränar för att vi i grund och botten tycker det är kul. I praktiken handlar det om att ändra sitt tankesätt och under ridpasset kan man ibland få bryta ner en övning/rörelse i mindre bitar, kanske backa ett steg, ta det steg för steg och göra det så lättförståeligt för hästen som möjligt.

Frukosttips - fröknäcke

Jag äter inte så mycket vanligt bröd över lag, därför äter jag oftast annat än bröd till frukost också. Dock äter jag detta knäckebröd då det är glutenfritt och nyttigare än vanligt bröd. Dessutom är det supergott!

Fröknäcke:

- Majsmjöl

- krossade linfrön

- solrosfrön

- pumpafrön

- sesamfrön

- vallmofrön

- chili

- salt

- olja

- vatten

Detta bakar vi till buffén på jobbet och det är väldigt populärt, lika gott att ha på ägg, ost, skinka eller bara smör.

Varierad träning

En faktor för att få en stark och hållbar fysik är att träna varierat, det har väldigt bra effekt på träningen. Nu på våren när man kan vara ute och träna så finns det så mycket man kan göra, bara fantasin sätter gränser.

Har väldigt tur att ha en bra hinderbana i Borås och den har jag nu testat på, grym träning och superkul dessutom! Tränade verkligen andra muskler som jag inte i vanliga fall kommer åt, så bra!

Dessutom blir det en social faktor också att träna ihop med andra som jag gjorde. Våga testa nya träningsformer!

Vigsel

Idag har varit en väldigt trevlig och minnesvärd dag, min älskade storasyster är numera gift och jag och Denny har gladeligen varit med och delat denna dag tillsammans med dom! Nu går det inte längre att kalla oss för systrarna Berggren. Stort Grattis till er mina käraste och Tack för en underbar dag med er!

Alla 3 (4) i familjen samlade på bild!

<3

Mitt Bustroll!

Flyga i luften med Denny är roligt!

Pics

Goda luncher på jobbet

Inlines runt ramnasjön

Har lite överskott av hjulsatser som ska säljas

Work

Jobbelijobb! Fy, har regnat ute hittills, då är det skönt att vara inne. Hoppas att det är uppehåll tills jag slutar och ska träna Björk.

V.21

ÄSåhär ser min jobbvecka ut:

Måndag: jobb

Tisdag: jobb

Onsdag: jobb

Torsdag: jobb

Fredag: jobb

Lördag: jobb

Söndag: ledig

Det blir en längre jobbvecka den här veckan, tror det kommer gå galant. På lördag är det Eurovision och då har vi och vännerna som tradition att ses och göra det lite festligt, i år är det hemma hos mig och Denny, ska bli kul!

Isabella följer med och åker inlines hemma hos henne förra veckan.

Lite onyttiga men väldigt goda grejer från helgen

Träning minskar stress och depression

Inte nog med att träningen förbättrar min fysiska prestation i ridningen, den gör ju att man mår allmänt bättre själsligt.

Det är naturligt att ha upp och ner perioder, bl a när det kommer hur man mår, hur man presterar eller hur man ser på sig själv. Det som är så bra när man är där nere är att träningen kan hjälpa en upp igen, oavsett själ. Det är vetenskapligt bevisat att fysisk träning förbättrar ens psykiska välmående, det lindrar stress, man blir gladare och känner sig allmänt lyckligare i sin tillvaro.

En ganska sen kväll stack jag och Denny ut och åkte inlines spontant, då hade jag haft en allmänt sämre dag men efter det så kändes det så mycket bättre, bästa medicinen/behandlingen.

Rolig och mindre rolig nyhet

Jag har något att dela med mig av som både är glada och mindre glada nyheter (för mig själv i alla fall). När det kommer till att tävla Björk den här säsongen så kommer det inte bli några fler tävlingar tyvärr (mindre rolig nyhet) och det beror på att jag och Denny har bokat en utlandsresa till Cannes, Frankrike i sommar (rolig nyhet).

Givetvis vill jag ju tävla Björk mycket i år och så, det vill jag och det är det vi behöver träna på att göra ihop. Dock har jag och Denny aldrig fått chansen att åka på en resa ihop, både för att jag har pluggat, pga det inte haft ekonomi och på somrarna har jag fått jobba när Denny haft sin semester. Vi har inte haft semester ihop och i år är första tillfället som vi har chansen att vara lediga samtidigt och att åka iväg. Nästa sommar vet jag inte hur det ser ut arbetsmässigt för mig, då kanske jag inte kan ta ut någon ledighet så därför gör vi det i sommar medans jag kan. Varför inte göra båda delarna? Jo det hade jag inte tackat nej till men tyvärr tillåter inte min ekonomi det riktigt.

Tråkigt att inte tävla men det kommer komma tillfällen för det. Jag ser så otroligt mycket fram emot att resa utomlands med Denny i sommar, det ska bli så kul och jag har verkligen längtat efter det så mycket!