onsdag 31 juli 2013

Fysiska kvaliteter

Vad är det du ska träna upp för att bli så bra som möjligt och prestera på topp??


  • Kondition och uthållighet
  • Muskelstyrka
  • Snabbhet och spänst
  • Koordination
  • Rörlighet


Dessa kan vara en liten inspirationsmall för vad du behöver träna på och hur du kan variera din träning. De här kvaliteterna är skriver för människa men jag tycker att de går att relatera till häst också. Snabbhet och spänst skulle man kunna se som tempo, påskjut och bärighet. Koordination skulle kunna ses som form och takt kanske? Rörlighet blir lösgjordhet.


Måndag v.31

Började veckans första träning med ett lösgörande pass eftersom Björk haft en kortare vila innan. Hade inte så höga förväntningar på träningen då det var ett tag sedan vi tränade ordentligt. Dock gick det över förväntan och Björk skötte sig jättebra. Hon var positiv och väldigt glad till att arbeta!

Träningen varade i ca 50 min och det var en svettig Björk efteråt! Dock inte så flåsig så orken fanns där. Inte konstigt att man blir så svettig i hög värme.

La mest fokus på att lösgöra henne och få henne så ridbar som möjligt med hjälp av sidvärtsrörelser och böjda spår. Mestadels i trav men även i tölt. Lite småstel till en början men hon släppte snabbt och blev fin. Försöker demonstrera med bilden:

Bilden visar vänster varv. Utgår från fyrkantsspåret, mitt på varje sida gör jag en volt ca 15m i diameter och på långsidorna flyttar jag henne sidvärts. Då blir det sidvärtsrörelse, volt, sidvärtsrörelse, volt osv. Sedan när det funkade bra ökade jag traven i början på långsidan för att på mitten ta ned tempot och flytta sidvärts igen.



tisdag 30 juli 2013

Veckans träning

Har planerat veckans träning för Björk. Veckan blir en stark igångsättning för kommande träning, så syftet blir att höja intensiteten och påbörja ökad töltträning. Lite jobbigare, lite svettigare efter en lugnare tids träning med Björk.
Såhär ser den ut:

Måndag - lösgörande, sidvärts och böjda spår, trav och tölt. (X)
Tisdag - kondition, galopp, volter (X)
Onsdag - återhämtning, skritt
Torsdag - påskjut och bärighet, uteritt, tempoväxlingar tölt
Fredag - Samling, tölt övergångar, öppna
Lördag - Longering alt. skritt
Söndag -Vila, återhämtning


måndag 29 juli 2013

Isabella 10 dagar

Tyckte att Isabella redan hade vuxit lite på några dagar sen vi såg henne sist! Sån glädje att få titta på henne, hon är så söt att jag inte vet vad jag ska ta vägen! Tänk att man kan älska en sån lite varelse så mycket, lilla Isabella!

Det kommer nog hinna bli ganska många kort på tjejen innan hon är stor nog att bli trött på moster som fotograferar! Går ju inte att låta bli när man är så söt!












Gullig, ser ut som hon dansar i Dennys famn!

Klappa Denny!

Hon kollade verkligen länge på Denny




Mera danskt

Resterande bilder från semesterns dagsutflykt till Helsingör. Jag är verkligen familjekär, älskar att hitta på saker med nära och kära, det behöver inte vara speciellt eller välplanerat, bara samvaron med de man gillar gör mig glad!




En lite ledsen Denny?

Glass med sylt och en munk på!


Moster Schill, Carola

Oj vad många bilder det blev på mig visst...



Syskonen Schill!

Min Denny

Min sambo, pojkvän och bästa vän heter Denny och är det bästa som finns enligt mig. Han är den mest givmilda, omtänksamma och förståndiga person jag stött på och jag är väldigt lyckligt lottad som får dela mitt liv med honom. Han får mitt liv att kännas underbart, gör mig alltid glad och finns alltid där och stöttar mig. Denny känner mig bäst och jag älskar han mest av allt. Jag har Denny att tacka för där jag står idag.

Denny ställer upp så mycket för mig, han fotar mig och Björk i stallet så att jag får material till min blogg och hjälper mig på alla sätt i vardagen. Inte hade jag på något sätt haft tid för hästar om inte Denny fanns till hjälp.

Denny själv har ett stort intresse för motorsport och fina bilar som han är väldigt kunnig inom och som även är hans dagliga arbete. Med en otrolig kompetens, vilja, engagemang och bemötande mot människor kan jag som blivande coach säga att han är grym på det han gör!


Träningsprinciper - 6. Variation

Variation är den sista träningsprincipen som jag tar upp här i bloggen. Detta är något som jag tagit upp relativt ofta förut, att träningen ska vara varierad för bästa resultat. Det funkar inte att bli bättre om man rider samma ridpass dag ut och dag in. Givetvis ska man träna flitigt på det som man tränar på men då behöver man inte träna på det på samma sätt 7 dagar i veckan. ex skänkelvikningar kan du träna på både på en ridbana och utomhus.

Variation sker även genom att du tränar olika sett till volym, intensitet, frekvens, övningsval, och rörelsehastighet. Det är egentligen bara fantasin som hindrar en, det finns massa olika saker och sätt som man kan träna på. Ett bra sätt att tänka är att ju varierat du tränar, desto mer behärskar du.

Jag anser att en varierad träning har bäst effekt på den fysiska förbättringen men att den också har en bra effekt på den psykiska biten, att det blir mest behagligast och trivsamt för hästen att träna så. Det ger en glad och harmonisk häst att träna varierat.


söndag 28 juli 2013

Isabella!

Idag ska jag och Denny hälsa på Isabella (+ föräldrarna Fannie och Niclas), har längtat så efter min fina systerdotter! Glad Jennie!

Har säkert kollat på bilderna av henne miljoner gånger, hon är så söt att jag inte vet vad jag ska ta mig till! Prinsessan Isabella!



Danmark, Helsingör

Var ju i Danmark i veckan. Tog båten från Helsingborg till Helsingör och var där över dagen. Det blev en väldigt mysig utflykt med strålande sol! Här kommer några bilder från vår dagsutflykt, fler kommer vid ett senare tillfälle!

Denny Love!

Jag och bästa svägerskan på båten från Helsingborg

Kollade lite i taxfree'n, blev ingen parfym eller så, Denny och jag köpte lite martini istället!

På dansk mark! 

Soligt och härligt väder!


Denny, Danielle och moster Carola

<3

Vackra Danielle




Det finns så många fina gator att titta på i Helsingör

Sommarbilder på hjärtat del 2

Här kommer ännu fler härliga bilder på Björk och mig som Denny tagit på oss! Det är väldigt fint där vi har hästarna, vid Brämhults kyrkogård, roligt att få vistas i sån miljö.











Björk behöver man inte promenera i koppel med, hon går med så snällt ändå!