Bålstyrka och ridning

Jag förespråkar att alla ryttare bör träna sin kropp fysiskt på något sätt (annat än ridning). Att gymma är jättebra! Egentligen behöver det inte ens vara i ett gym, styrketräna går att utföra var som, bara du har ett golv i princip så finns det oändligt många övningar med bara egna kroppen.

Hur som, till saken jag ville skriva är att en stark bål är så värdefullt för ryttare i ridningen. Min uppfattning är att bålens funktion underskattas inom ridning vilken är synd! Bålen är den muskelgrupp som är mest väsentlig i det flesta idrotter, i princip allt utförande. Den kraft du utför i ridningen utgår från ditt centrum, bålen. Bålen hjälper dig att isolera dina rörelser du gör utan att störa hästen, ex skänklar du med benen så vill du fortfarande att din överkropp ska vara stabil utan att behöva kompensera med armar eller annat för att du gör något med dina ben. Detta är något som är väldigt viktigt i just ridning, vi vill ju inte störa hästarna utan vara så stilla/följsamma som möjligt fast ändå stadiga. Att störa hästarna i sadeln är inte alltid lätt, en stor sväv-full trav är inte lätt att sitta ned i och desto svårare om man har en svag bål. Att kunna parera kroppen i sadeln i ridningen är en stor del av bålens jobb. Utan bålen skulle vi nog hänga och flänga som trasdockor på hästarna när vi rider. En stark bål gör också att man som ryttare kan kontrollera sina hjälper väl, utföra dem väl koordinerat i en korrekt sits.

Sammanfattat, det finns bara fördelar med en stark bål för en ryttares prestation!!

Ett sätt att träna sneda magmusklerna. Utgående från en vanlig sit ups kontraktionsposition där man sedan växelvis pendlar en viktboll från sida till sida och roterar överkropp/bål.