Det kan man tänka på när man börjar springa och inte gjort det på ett tag, spring hellre för kort sträcka än för lång. Då blir det både psykologiskt lättare om man inte tar ut sig för hårt i början, vilket ökar chanserna att motivationen hålls uppe till en mer långsiktig träning. Kroppen behöver även tid på sig att vänja sig. Lätt att få känningar i bla benhinnor och senfästen om man inte tar det försiktigt i början.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar