Idag var det benens tur att bli tränade! Brukar varva och dela upp träningen i de större kroppsdelarna. Har fortfarande träningsvärk från passet av överkroppen och de behöver återhämta sig längre, dock får de vila genom att jag tränar andra muskler under tiden, på så sätt kan jag effektivisera min träning.
Följande övningar utförde jag:
Knäböj i smithmaskin med lättare vikter, 8rep x 4set
Gummiband: insida, utsida och baksida ben, 12rep x 2-3set på vadera ben
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar