När Björk har tränats lite hårdare så tycker jag det är väldigt viktigt att lägga in mycket skritt efteråt. Både när man skrittar av men också dagen efter så att slagg transporteras bort och att musklerna får en blodgenomströmning utan spändhet så att de mjukas upp. På det sättet återhämtar Björk sig snabbare efter en tuff träning. Här om dagen fick hon även lindor på efteråt för ökad återhämtning och hjälp för hennes trötta ben.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar