Jag tycker det är så intressant att hämta kunskap från elitidrottare från olika idrotter. Det är fascinerande att få se närmare i deras verktyg till framgångar.
Som de tar upp i filmklippet, en stor nyckel till olympiamästaren Michael Phelps framgång är hans mentala styrka som bidrar till hans fysiska utföranden, både på träning och tävling. Självförtroende är absolut något som jag tror är väldigt viktigt om man ska lyckas, man måste tro på sig i alla lägen, liten som stor tävling.
Har tidigare skrivit om visualisering och det är något som många elitidrottare använder sig av. Phelps berättar att han visualiserar sina träningspass och sina tävlingar. När han gör det så "spelar han upp" både de bästa optimala prestationerna för seger men även att han visualiserar situationer när något problem, hinder eller okontrollerbart inträffar under prestationen. Då visualiserar han hur han hanterar den situationen och löser uppgiften. På det sättet är han redan förberedd på "problem" som kan inträffa på tävling, vet hur han ska tackla det samt att han slipper bli nervös över en sådan situation. Det kallar jag en vinnare, att vara så mentalt förberedd att man inte påverkas mentalt om en sådan situation inträffar i verkligheten. Han är verkligen omöjlig att rubba ur sin prestationszon, häftigt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar