Salt och vätska

Ingen har väl gått miste om den soliga värmeböljan som är nu. I Borås är det kanon väder i alla fall.

När det är så varmt som det är nu så är det  viktigt att dricka mycket vid träning för att inte få  vätskebrist. Dock räcker det inte bara att dricka mängder med  vatten. När man svettas så mycket som man gör nu så förlorar man även mycket salt. Därför är det viktigt att man får i sig salt också.

Jag erbjuder alltid Björk vatten före och efter träningen. Hade jag gett henne kraftfoder så hade jag även tillsatt salt i fodret. Hon får ingen kraft nu på sommaren men hon har fri tillgång till saltsten i hagen som hon slickar på ofta.

När det kommer till vår egen träning så är det bra att dricka vatten ett tag innan man ska träna, att dricka direkt inpå i mängder brukar inte vara så skönt att träna med sen.
Salt kan man få genom sportdryck men även genom salta kex eller nötter.

Trotsade värmen och gick ut och sprang och jag märkte då hur mycket vätska och salt man tappar, det bara rinner om en bokstavligen talat.