För mig kan det vara svårt att få tid till träningen i min vardag, jag pluggar heltid, jobbar och Björk. Just därför gäller det att planera sin vardag noga. Egentligen behöver ett träningspass bara vara 30 min, det räcker för mig i alla fall, bättre än inget. Vem kan inte få ihop 30 min extra på en dag? Tänker man efter en gång till så finns det faktiskt något man kan ta träningstid till, från slappis-tiden i soffan på kvällen är ett exempel. Finns det något i min vardag som inte är lika viktigt som jag skulle kunna göra mindre av för att få mig extra tid. Planerar man noga och tar tag i sina saker direkt effektivt så går det, det vet jag!
Det behöver inte bara vara träning man planerar in i sin vardag, det kan vara vad som helst. Få gjort någon syssla man aldrig hinner, ta sig egen tid och gör något för en själv m.m
Ett exempel är att jag själv har testat att åka med Denny när han åker till jobbet på morgonen 6.30, då åker han förbi gymmet så att jag kan åka och träna. Då kan jag inte skjuta upp det, som lätt annars händer om det gäller senare på dagen, jag måste helt enkelt åka den tiden med Denny så att han hinner till jobbet. Då får jag gjort de tidigt och kan sedan åka till skolan eller vart jag nu ska.
Ett annat sätt är att flytta på gymmet om man inte har tid att åka till gymmet. Det kan vara i stallet, hemma eller någon annan stans. Det enda som behövs är ett golv så kan du gör hur mycket som helst och få gjort en lika effektiv träning som på gymmet. Förra helgen tränade jag på Dennys jobb, i verkstaden, när han fixade med bilen, gick jättebra!
 |
| Duktiga Denny som grejar med bilden, slog två flugor i en smäll, sällskap/hjälpreda och tränade samtidigt |
 |
| Det enda jag behöver för att träna (inte alltid såklart) är en golvyta, tidtagarur och ev ant vilka övningar jag ska göra. Dessa gjorde jag 50sek med 10sek mellan varje, i följd. Tot 6 varv |
 |
| En stallgång skulle funka lika bra! |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar