Analysera och visualisera på promenader

I den filosofi som jag förespråkar, för att prestera så bra som möjligt, är det väldigt centralt att öka sitt tänkande för att bättra insikt och medvetenhet om sig själv i arbetet mot målen. Jag tänker alltid i min vardag; vad kan jag göra just nu, i den här situationen, för att jag ska prestera ännu bättre som ryttare och nå mina mål? Om jag går i trappuppgången hemma - då springer jag upp till 4.e våningen för att förbättra min fysik, om jag sitter på bussen - planerar träningspass för veckan på en lapp eller skriver to-do listor för få bättre koll, om jag åker bil - spänner magen för att få en starkare bål när jag rider.... osv.... Tänker man efter så finns det alltid något man kan göra för att gynna utvecklingen mot sina mål, bara för att det är ett mål ihop med hästen så är det inte bara på hästryggen som man lägger ner tid på sitt arbete mot målet, utan gör det till en rutin i din vardag så kommer man att effektivisera sin utveckling.

Ett annat sådant exempel som jag gör är när jag promenerar. Jag ser det som ett tillfälle att lägga arbete på mina prestationer och målstrategi. Det gör jag genom ett analyserande tankesätt och visualiserar alla möjliga olika moment i processen mot mitt mål

Lättast att analysera är genom frågor till mig själv, tex; hur gick senaste träningen? vad gick bra i min ridning? vad gick bra i hästens utförande? varför var det bra? vad kunde jag gjort bättre och varför? hur kunde jag gjort det bättre? hur ligger jag till i förhållande till delmål och mål? är det något jag måste ändra på i träningen för att det ska gå bättre? vad skulle de kunna vara? vad mer kan jag göra för att nå mitt mål?-bolla på förslag, vad är överlag min och min hästs styrkor ihop och vad är våra svagheter? Hur kan jag förbättra det?

När jag visualiserar så fantiserar jag, ända på detaljnivå, hur jag vill att olika händelser och situationer ska utspela sig, hur jag presterar då, hur det känns att utföra dom rörelserna, vad det är exakt jag gör-minsta lilla hjälp, vilken sinnesstämning jag har, miljön runt om, lukten, vädret, hur det låter när jag rider osv....går att fortsätta i oändlighet men helt enkelt så som min drömbild är. Jag ser min drömfilm framför mig i huvudet, som är mitt mål. Det är ett tillfälle att se sina drömmar framför sig och bli motiverad och peppad till träningen.

Så, tänk efter, det finns alltid något du kan göra för att komma närmare ditt mål!

Mina promenader är mina dream-moments, där hjärnan går på högvarv och motivationen växer