Har ni prövat ergonomiska maskiner på gymmet? Det kan jag rekommendera isf, man märker skillnad i utförandet. Man känner sig inte låst i en rörelse axel, maskinerna känns "snälla" mot leder och man får bättrekontakt med musklerna. Motståndet ställer man in genom att man hänger på valfria viktskivor + sin egna kroppsvikt.
Här gör jag benpress, 3set, 8-10rep
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar